RT Cross é uma forma única de treinamento que envolve uma combinação de varias modalidades: kettbell training, lpo, mobilidade e peso corporal.

O treino combina uma variedade de movimentos com diferentes estímulos e tempos de pausa para proporcionar um treino completo. Esse tipo de estimulo torna os movimentos mais eficazes, trabalhando os músculos de diferentes maneiras e em diferentes velocidades.

Além disso,  o treino é desafiador e pode ser adaptado para atender as necessidades de cada individuo.