A modalidade consiste na seleção e organização de exercícios localizados, visando o desenvolvimento da resistência muscular e da força dos diferentes segmentos corporais, de maneira integrada e com excelentes resultados estéticos, que valorizam a musculatura de relevo das pernas, braços, glúteos e abdômen, além de promover as habilidades necessárias para as atividades da vida diária.
Benefícios do treinamento de Ginástica Integrada
